Wapń jest z zasady budulcem kości i zębów. Reguluje też pracę układu nerwowego i układu krążenia oraz ciśnienie tętnicze. Badania wykazały, że wapń może być jeszcze pomocny w odchudzaniu i utrzymaniu masy ciała. Wspomaga on na dodatek wytrzymałość.

Jego naturalnym źródłem jest głównie nabiał, a także dużo warzyw. Sugerowane poprzez lekarzy i naukowców zapotrzebowanie dobowe na wapń jest bardzo wysokie, niestety wielu Polaków spożywa zbyt mało tego minerału w codziennej diecie. Wówczas może być wyodrębniona suplementacja.

Wapń w suplementach występuje w wyjątkowo wielu postaciach, jednak nie wszystkie są jednakowo produktywne. Cytrynian wapnia jest jedną z najlepiej przyswajanych form tego pierwiastka. Przyjmując preparat z cytrynianem wapnia, możemy mieć pewność,spora jego część zostanie korzystnie wchłonięta przez organizm. Stuprocentowo czysty cytrynian wapnia, jaki odnajdziemy w suplemencie firmy MyVita to więc jeden z najlepszych sposobów na uzupełnienie niedoborów tego minerału. Co więcej, komfortowa forma proszku do rozpuszczenia w wodzie wpływa na łatwość dawkowania i spożycia preparatu. Warto pamiętać na dodatek, że wapń wchłania się najlepiej, gdy w organizmie nie brakuje na dodatek witaminy D.

Wapń ma bardzo rozległe działanie w organizmie. Niedobory wapnia mogą powodować:

• osłabienie zębów, próchnicę,
• osłabienie i łamliwość kości, osteoporozę,
• bóle mięśni, skurcze, drętwienie kończyn,
• częste krwotoki z nosa,
• stany depresyjne i lękowe.

Właściwa suplementacja pozwala pozbyć się tych dokuczliwych objawów. Często to właśnie niedobory wapnia wywołują bowiem dolegliwości o nieprzystępnych do ustalenia przyczynach.

Cytrynian wapnia w proszku spożywa się po rozpuszczeniu w wodzie. Stosowna dawka to 1 płaska łyżeczka preparatu (2000 mg) rozpuszczona w szklance wody 2 razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dobowej (4000 mg). Nie zaleca się przyjmowania suplementu kobietom w ciąży, karmiącym i dzieciom.