Orzechy laskowe występują na terenie całej Europy i w części Azji. Cechują się wysoką zawartościa nienasyconych kwasów tłuszczowych i wielu witamin należycie wpływających na nasz organizm.

Są przedewszystkim nośnikiem Witaminy E, której spożywanie wpływa na pracę serca oraz broni przed chorobami naczyniowo - sercowymi.

Jak większość orzechów, orzechy laskowe zawierają witaminy z grupy B, żelazo - odpowiedzialne za opornośc organizmu, fosfor, wapń, a także magnez, czyli witaminy odpowiedzialne za nasz stawy, kości i mięśnie.