Orzechy laskowe występują na terenie całej Europy i w części Azji. Cechują się wysoką zawartościa nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin poprawnie wpływających na nasz organizm.

Są przedewszystkim nośnikiem Witaminy E, której spożywanie wpływa na pracę serca oraz broni przed chorobami naczyniowo - sercowymi.

Jak większość orzechów, orzechy laskowe zawierają witaminy z grupy B, żelazo - odpowiedzialne za odpornośc organizmu, fosfor, wapń, a także magnez, czyli witaminy odpowiedzialne za nasz stawy, kości i mięśnie.