Witamina D jest potrzebnym czynnikiem zachowania naszego zdrowia. Coraz więcej ekspertów w dziedzinie zdrowia zaleca dodatkową suplementację witaminą D. Podczas gdy zalecenia dotyczące przyjmowania witaminy D zostały łącznie podwyższone i przez cały rok należy dążyć do trafnego zaopatrzenia w tą witaminę, to jednak na naszą baczną uwagę zasługują te pory roku, w których mamy niedużo słonecznych dni. Powód: możemy sami generować witaminę D poprzez skórę. Ten mechanizm stanowi główne źródło witaminy D dla naszego organizmu. Jednak do tego procesu konieczne jest dostateczne działanie promieni słonecznych. Właśnie w ciemnych miesiącach zimowych powinniśmy poświęcić dużo uwagi gospodarce witaminy D.